facebook_page_plugin

Raision Urheiluklinikan avajaisinfotilaisuus

Raision Fysioterapialla on ilo kutsua Sinut Raision Urheiluklinikan avajaisiin! Avajaisinfotilaisuus järjestetään keskiviikkona 11.10.2017 klo 18-20 Friisilän koulun auditoriossa (osoite: Tasalankatu 16, 21200 Raisio).

Raision Fysioterapian 40-vuotisjuhlavuoden kunniaksi olemme luoneet Raision Urheiluklinikan, moniammatillisen yhteistyöryhmän, jonka avulla olemme urheilevan ihmisen tukena entistäkin paremmin. Raision Urheiluklinikan yhteistyöverkosto pyrkii mahdollistamaan sujuvan ja tehokkaan hoitoketjun toteutumisen.

Maksuttomassa tapahtumassa paikalla ovat:

  • Fysioterapeutti Pauliina Luukkala (Raision Fysioterapia)
  • Lääkäri Harri Helajärvi (Mehiläinen, Sairaala NEO, Paavo Nurmi –keskus)
  • Lääkäri Petri Kallio (Mehiläinen, Paavo Nurmi -keskus)
  • Urheilupsykologi Tuomas Grönman (Tuomas Grönman Oy)

Varaa paikkasi nopeasti, sillä paikkoja on rajoitetusti!

Ennakkoilmoittautumiset ja lisätiedot tapahtumasta: pauliina.luukkala@raisionfysioterapia.fi

Tervetuloa!

Tutustu lisää Raision Urheiluklinikan toimintaan ja moniammatilliseen yhteistyöryhmäämme täältä.

Raision Urheiluklinikan esite

Kutsu avajaisinfotilaisuuteenKutsu avajaisinfotilaisuuteen

Raision Urheiluklinikka 

 

Raision Fysioterapia palvelee läpi kesän!

Raision Fysioterapia sulkee ovensa huomenna torstaina 22.6 jo klo 13 ja siirtyy juhannuksen viettoon.

Ovet avautuvat kuitenkin heti maanantaiaamuna klo 8 ja palvelemmekin läpi kesän arkisin klo 8-19.

Hyvää juhannusta!!

juhannus

Vinkit hyvän juoksukengän hankintaan

Vinkit hyvan juoksukengan hankintaan

Kevät ja kesä on parasta lenkkeilyaikaa. Haluammekin muistuttaa muutamista perusasioista, jotka kannattaa huomioida uusia juoksukenkiä hankkiessa. Markkinoilla on monenlaisia kenkiä, joten on tärkeää löytää juuri Sinulle sopivat kengät. Tärkein kriteeri on aina, että kengän pitää tuntua hyvältä jalassa!

Hyviin jalkineisiin kannattaa aina panostaa vammojen ennaltaehkäisemiseksi. Erityistä huomiota tulisi kiinnittää silloin, jos on jo ilmennyt alaraajojen kiputiloja tai on aiemmin todettu virheasentoja. Kenkien valintaan vaikuttaa myös niiden käyttötarkoitus sekä esimerkiksi harjoittelussa käytettävä alusta.

HYVÄN JUOKSUKENGÄN KRITEERIT

Tukeva kantakappi

Kantapäätä ympäröivä kengän osa tulisi olla kengän jäykin osa, jotta se tukee kantaluun asentoa.
Testaa: Molemmilta sivuilta yhtä aikaa puristaessa, tulisi antaa vain vähän periksi.

Tukeva pohja

Kengän pohjan tulee olla jämäkkä, mutta kuitenkin rullaava varvastyönnön mahdollistumiseksi.
Testaa: Taivuttamalla kenkää pituussuunnassa → taipuu vain päkiän kohdalta (ei kengän keskikohdasta tai kantapäästä)

Hyvä kiertojäykkyys

Etenkin pehmeällä alustalla, kuten pururadalla juostessa, kengän kiertojäykkyys tulisi olla melko napakka.
Testaa: Kierrä kuten tiskirättiä → kuuluu vain hieman kiertyä keskeltä.

Kiinnitys

Kengässä tulee olla hyvä kiinnitys, jotta se saadaan tukevaksi ja jämäkäksi. Kenkä tulisi sitoa jokaisella käyttökerralla napakasti kiinni!!

Iskunvaimennus

Etenkin kovalla alustalla, kuten asfaltilla juostessa on erityisen tärkeää, että kengässä on hyvät iskunvaimennukset tärähdyksen lieventämiseksi.

Kengän koko

Ei liian pieni (varpaat ei saa kokettaa kengän kärkeä), mutta ei liian väljä (pitää tukea jalkaa). Noin 1cm ”käyntivaraa”.

Kengän muoto

Ylhäältä päin katsottuna sisäreuna tulisi olla mahdollisimman suora → kapea kärki ohjaa varpaita virheasentoon. Sivusta katsottuna kantapään ja päkiän kohta kengästä tulisi olla kiinni alustassa, varvasosa hieman irti → mahdollistaa rullaavan askeleen (liian korkea kantaosa lisää kuormitusta jalkaterän etuosaan).

Hyvänä yhteenvetona voi yksinkertaisesti todeta, että kengän pitää TUNTUA HYVÄLTÄ jo ensiaskelista lähtien!

Mikäli Sinulle tulee lisää kysyttävää tai haluat tarkistaa alaraajojesi tilanteen, ota rohkeasti yhteyttä!

Mikäli Sinulla on kipuja alaraajoissa, tulisi ne aina hoitaa ensin kuntoon. Me Raision Fysioterapiassa teemme alaraajatutkimuksia, joiden pohjalta esimerkiksi ohjaamme yksilöllisiä kotiharjoitteita jalkaterän asennon ja alaraajan linjauksen parantumiseksi. Tarvittaessa teemme Sinulle myös yksilölliset tukipohjalliset asentovirheiden korjaamiseksi.

Katso tulostettava versio tästä

Raision Fysioterapia palvelee läpi kesän arkisin klo 8-19. Tervetuloa!

Ajankohtaista